目前分類：營養小教室☆ (7)
- Jun 14 Wed 2017 19:45
【營養。戒糖】嚐了甜頭讓人快樂還是憂鬱?你上癮了嗎?
- Feb 21 Tue 2017 20:00
愛吃甜食，讓你不知不覺增加 20% 的熱量攝取
我們都知道用健康的點心來取代邪惡的零食對於減重是有幫助的，最普遍的建議就是補充蔬菜或水果等，除了熱量密度遠低於高油高糖的糕餅點心及飲料之外，更能提供多樣化的營養素；一般是希望藉由熱量低的食物來取代熱量高的，達到減少整體熱量攝取的目的。
- Jan 02 Mon 2017 20:00
【環保。飲食】低碳飲食很簡單，吃好好守護地球與你的健康！
許多人聽到「低碳飲食」會以為是低碳水化合物減肥法，今天指的不是低碳水化合物，是要來談談如何由飲食節能減碳！我國環保署給予低碳飲食 (Low-Carbon Diet) 的定義是在食物的整個生命週期中，盡量排放最少的溫室氣體（包括二氧化碳、氧化亞氮、甲烷、氟氯碳化物…等）。
許多國際研究皆指出，溫室氣體排放已成為全球氣候暖化主要因。自從工業革命後，人類工業活動增加，大量利用石油、煤炭、天然氣等作為能量來源，科技不斷進步、文明社會的各種活動都會增加溫室氣體排放；根據聯合國研究估計，約有 13.5% 的溫室氣體來自於農業活動之排放，甚至比交通及運輸業還產生的溫室氣體還多！表示我們每天吃進口中的食物對全球暖化有很大的影響，進而對人類、經濟、環境生態造成十分巨大的衝擊。
- Nov 07 Mon 2016 20:00
【減重】減重也能享受溫暖火鍋，掌握技巧好過冬！
(圖片拍攝｜Neko營養師)
- Jul 28 Thu 2016 21:45
【減重】忽略體脂肪，小心越減越肥！(測量篇)
- Jun 28 Tue 2016 13:08
【營養．減重】一直「瘦」不了？小心你的血糖正在坐雲霄飛車！
- Jun 10 Fri 2016 16:59
【營養．快樂吃】端午假期-如何吃粽不吃"重"
☆營養小札 (2)
